jak zrobic

Zrobiłam badanie krwi i moczy wszystko w jak najlepszym porzadku. Ekg tak samo niczego złego nie wykazało. Poszłam potem na badanie przepływu krwi w tetnicach szyjnych (badanie dopplerowskie) i tak samo wszystko jest ok. Słyszałam jeszcze że takie zawroty głowy mogą mieć związek z kręgami szyjnymi, albo moze powinnam zrobic tomografie głowy? Nie [...]

poćwicz na siłowni planem FBW, no młody jesteś ale jak masę mięsniową to odpowiednie odżywianie, jako podstawa http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ile tej masy chcesz zrobić?

[...] codziennie podobno.Są to zawody bokserskie.Trening trwa 1,5 godziny ćwicze w 2 parach ubran (bluza+szwedka),ograniczam już jedzenie.Czy odwadniac sie troche przed waga np jak w piatek waga bedzie o 12:00 to kiedy zaczac sie odwadniac i czy wogole to robic.Jak zbic wage ile pic wody i co jesc?Myslałem zeby w czwartek czyli dzien przed zawodami [...]

a jak się dostanie takiego grzybka od was, to co później z tym zrobić? %-)

[...] puszczają (MagdaLenka po raz kolejny podziwiam te Twoje 40kg i padam do stóp }:-( ). Tak czy inaczej za tydzień podejście do +2,5kg 3. Tu z rozgrzewką chyba mogłabym tak jak w box squat. Generalnie ok, choć w każdej serii ostatnie powtórzenia to już walka i trochę krócej zatrzymywałam chyba sztangę nad klatką. 4. Nie było stanowiska z [...]

Wiem,wiem. Nap*****lam hardkorowo. Jak ma byc. Pod koniec cyklu mam taka pompe ze co tydizen na klacie wrzucam 3kg wiecej na serie. Tez czuje ze pojdzie cos jeszvze. A co do tej krety to jak z tym mam zrobic? Przeczytajcie co wyzej napisalem

[...] puścił przecież to jasne podobnie może być z Jonesem.. http://www.youtube.com/watch?v=YTIxBceeudc&feature=youtu.be ta historia z Okamim mnie ciągle rozp*****la haha %-) jak ją Sonnen pierwszy raz mówił przy Danie, Lorenzo i reszcie przez moment myślałem, że se jaja robi :-D Sonnen ma fajną mamę, bo jest fanką MMA :-D Breaking News: Mother of [...]

Nie da się zrobić kaloryfera w 40 dni.Brzuch to mięsień jak każdy inny który buduje się latami,treningiem siłowym i dobrym odżywianiem.

[...] nie mogę :)) Mam pytanie o wyciskanie na skosie. Zaczynam od 22kg, skok mam co 5kg. 22kg to w tej chwili nawet trener na siłce mówi że to strata serii, bo macham tą sztangą jak proporcem na pochodzie. Z 27 nie mam najmniejszego problemu - w sensie, że jest różnica bo już się muszę przyłożyć i nie "macham", ale nie mam problemu skończyć serii. I [...]

witam, mam pewien problem: czy wcześniejsze eksperymety dietetyczne które trwały ok. mies. jakiś rok temu mogą mieć wpływ na to jak efektywnie będę się teraz redukować na rozważnej diecie? czy mój organizm mógł zapamiętać sobie że stosowałam 1200 kcal czy 1000 kcal przez pewien czas i bedzie blokował juz zawsze utrate tłuszczu nawet na rozwaznej [...]

sezon plazowy juz niedlugo, pora podreperowac sylwetke. Wczoraj jak zwykle przyszedlem na silownie o 19.30 specjalnie bo zawsze bylo luzniej, niestety bylo jeszcze ciasniej i nie moglem dobrze zrobic stacji.

hm nom ok ok ale jak robię treningi na masę ? :) czy nie można tak zrobić tego że będzie szła po trochu siła i masa czy trzeba się nastawić na masę a siła gdzieś po troszeczku sama będzie ?

Witam, sprawa jest taka że dziewczyna jak coś zje np o 20 to później wieczorem i nocą jej niedoobrze...czym to jest spowodowane ? a druga to budzenie się podczas snu...jakie mogą być powody i co zrobić żeby tak nie było ? Każdą pomoc nagradzam sogami,

[...] zaawansowanym. Dlaczego? Bo początkujęcy ryzykują, że zrobią z siebie małego Quasimodo. Te brzuszki to weź odpuść, bo tylko pogarszasz swoją wadę postawy. Walisz po brzuchu jak oszalała, a pomyślałaś o tym, że po przeciwnej stronie tułowia masz mięśnie laicko mówiąc "przeciwstawne", czyli prostowniki grzbietu? Ich nie ćwiczysz w ogóle. To jest [...]

[...] sztangi). Świetnie przetrenowują cały przód ciała: klatkę, brzuch i uda. Wykonywałem je zawsze w raczej wolnym tempie dotykając klatką podłogi (na 3 stołkach opuszczałem się jak najniżej aby rozciągnięcie mięśni było maksymalne - te uchwyty będą zastępować stołki). Co prawda nigdy nie byłem w stanie zrobić więcej niż 40 pompek (nie było to moim [...]

Będziesz mógł coś z niego zrobić jak Ci go operacyjnie wytną i dadzą do zabawy:) A tak na poważnie to podczas redukcji spala się tłuszcz, a mięśnie nie rosną. Także dwóch pieczeni na jednym ogniu nie usmażysz. Ale ostry trening i dobrze dopięta dieta i efekty na pewno będą i mięśnie się odsłonią.

Witam, Jestem po pierwszym treningu. Po wejściu do siłowni poprosiłem doświadczonych chłopaków (sądząc po rozmiarach :D ) o pomoc - jak ćwiczyć martwy ciąg. Wszyscy pukali się w głowę, żebym tego nie robił póki się nie rozćwiczę, bo na martwym podobno najłatwiej zrobić sobie krzywdę. Czym można zastąpić martwy ciąg w pierwszym etapie?

@konik506 - Dlaczego robiłeś takie krótki serie po 5 podciągnięć? - Ile dajesz radę zrobić jeśli robisz 1 długą serię? I prośba o radę. Od jakiegoś czasu staram się nauczyć podciągać na drążku. Zaczynałem od 0 i teraz doszedłem do około 8 razy w serii. 3 serie za każdym razem. Robię te podciągnięcia zarówno nachwytem, podchwytem i tym 3 sposobem [...]

[...] weszły z zapasem. Spokojnie mogę dokładać. Na następnym treningu musi pójść 75kg. Nie wiem też, czy ruch nie jest przypadkiem za płytki... Ale to się skoryguje.:-)) Regres jakby nie patrzeć mnie dobił, a nogi zrobiły się pełniejsze. http://www.youtube.com/watch?v=1BSwxTZOlsM&edit=vd Film na początku jest obrócony, potem już jest normalnie.:-)) [...]

Lekarz nie miał zielonego pojęcia co to może być. Endokrynologa wypisał w ciemno. Powiedział że jak tu będzie ok to położy mnie do szpitala na trzydniową obserwację. No i jeszcze mam na tapecie ortopedę i neurologa. Także będę przetrzepana jak nigdy w życiu. Miałam badanie na TSH w styczniu i było wszytko ok. Mam mu przynieść wyniki - powiedział [...]